Босанғаннан кейінгі бірінші аптада көптеген әйелдер жиі «бала көкжиегі» деп аталатын көңіл-күйге ұшырайды.
Әйелдер бала туылғаннан кейін өздерін бақытты сезіну керек деп күткен уақытта төмен көңіл-күйді сезінуі және жеңіл депрессияға ұшырауы мүмкін.
Бала туылғаннан кейін денеде кенеттен болатын гормондық және химиялық өзгерістерге байланысты «бала көкжиегі» болуы мүмкін. Симптомдар мынадай болады:
- Эмоционалды сезіну және ешқандай себепсіз жылау.
- Тітіркену немесе сезімтал болу.
- Төмен көңіл-күй.
- Мазасыздық.
Бұл белгілердің барлығы қалыпты және әдетте бірнеше күнге ғана созылады.
Постнатальды депрессия деген осы ма?
Бала туылғаннан кейінгі депрессия өте ауыр болуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі депрессия шамамен 10 әйелдің 1-іне әсер етеді деп саналады.
Постнатальды депрессия босанғаннан кейінгі бірінші жылдың кез келген кезеңінде басталуы мүмкін және кенеттен, немесе бірте-бірте дамуы мүмкін.
Шаршау, ашуланшақтық немесе тәбеттің болмауы сияқты белгілер, егер сіз жаңа ғана нәрестелі болсаңыз, қалыпты жағдай.
Бірақ бұл белгілер әдетте жұмсақ және қалыпты өмір сүруге кедергі жасамайды. Сізде босанғаннан кейінгі депрессия болған кезде, сіз барған сайын депрессияға ұшырап, төмен сезінуіңіз мүмкін. Өзіңізге немесе балаңызға күтім жасау тым ауыр болып кетеді.
Постнатальды депрессияның эмоционалды белгілері мыналар:
- айналаңыздағы әлемге деген қызығушылықты жоғалту және бұрын сізге ләззат беретін нәрселерден ләззат алмау.
- Үмітсіздік сезімі.
- Жылауды тоқтата алмау.
- Шыдай алмау сезімі.
- Ештеңеден ләззат ала алмау.
- Есте сақтау қабілетінің жоғалуы немесе концентрацияның қиындауы.
- Нәресте туралы шамадан тыс алаңдаушылық.
Постнатальды депрессияның басқа белгілері:
- ұйқысыздық
- қатты шаршау
- жалпы нашар сезіну
- мазасыздық
- аппетит жоғалту
Постнатальды депрессия кезіндегі көмек
Егер сіз депрессияда болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек көмек сұрау маңызды, өйткені сіздің белгілеріңіз бірнеше айға созылуы немесе нашарлауы және сізге, нәрестеңізге және сіздің отбасыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Дұрыс қолдау арқылы адамдардың көпшілігі толық қалпына келеді. Егер сіз депрессияда болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, қажет қолдауға қол жеткізу үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігермен, акушермен немесе денсаулық сақтау қызметкерімен сөйлесіңіз.
Постнатальды депрессияны емдеу
Постнатальды депрессияны емдеудің 3 негізгі түрі бар:
- Өз-өзіне көмектесу – мысалы, отбасыңызбен және достарыңызбен сезімдеріңіз туралы сөйлесу, өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуға уақыт бөлу, түнде мүмкіндігінше көп ұйықтау, үнемі жаттығулар жасау және дұрыс тамақтану.
- Психологиялық терапия – дәрігер өзіне-өзі көмек көрсету курсын ұсына алады немесе когнитивті мінез-құлық терапиясы сияқты емдеу курсына жібере алады.
- Антидепрессанттар – егер сіздің депрессияңыз ауыр болса, немесе басқа емдеу әдістері көмектеспесе, ұсынылуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз емшек сүтімен емізу кезінде қабылдауға қауіпсіз дәрі тағайындай алады.
Әртүрлі емдеу әдістерінің артықшылықтары мен кемшіліктері туралы дәрігермен сөйлесіңіз, осылайша сіз өзіңіз үшін ең жақсысын бірге таба аласыз.
Алкогольден сақ болыңыздар
Алкоголь сізге демалуға көмектесетін сияқты көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, бұл сіздің көңіл-күйіңізге, пайымдауларыңызға, өзін-өзі бақылауға және үйлестіруге әсер ететін депрессия. Егер сіз шаршасаңыз, ол одан да көп әсер етеді.
Қашан және қанша ішетініңізге абай болыңыз және антидепрессанттар немесе транквилизаторлар қабылдасаңыз, алкогольді ішпеңіз.
