Балаға дұрыс тамақтану дағдыларын
Балаңыз қатты тағамдарды жеуді бастағаннан кейін оған 4 негізгі тағам тобынан алуан түрлі тағамдарды беру маңызды:
- Жемістер мен көкөністер.
- Крахмалды көмірсулар.
- Сүт тағамдары.
- Бұршақ, ет және басқа ақуыздар.
Балаңыздың әр түрлі тағамдарды жеуге дағдыландыру өмір бойы дұрыс тамақтануға көмектеседі.
Бұл әдетке айналдыруға болады және бұл әдепсіз тамақтанудан аулақ болуға көмектеседі және балаңыз есейген сайын өміріңізді біршама жеңілдетеді деп үміттенеміз.
Сізге не жақсы көрсеңіз, балаңыз да соны қалайды
Балаңыз сіздің артынан қайталайды, бұл қалаған тамақтан да көрінеді. Сіз жиі деген, және баланың көзінше мақтаған тағамыңыз балаңыздың сүйікті тағамына айналады.
Мысалы балықты жеген сайын “Қандай дәмді балық!” деп айта жүрсеңіз, он жылдан кейін балаңыз де балықты мадақтап жүреді.
Нәрестеге жаңа тағам ұсыну бойынша ережелер
Асықпаңыз
Тамақ ішуге көп уақыт бөліңіз, әсіресе тамақ түрін алғашқы рет ұсынғанда. Балаңызды асықтыру немесе мәжбүрлеу тамақтану проблемаларына әкелуі мүмкін.
Балаңыздың қарқынымен жүріңіз және ол тоқ болған белгілерін көрсеткенде тоқтаңыз.
Түрлі тағамдарды ұсыныңыз
Сәбилер өз бетімен таңдағанды ұнатады және кейде әртүрлі тағамдарға үйренуге уақыт керек.
Әртүрлі тағамдарды ұсына беріңіз және бірте-бірте жаңа тағамдарын енгізіңіз.
Тәтті емес көкөністерді таңдаңыз
Алғашқыда гүлді қырыққабат, қырыққабат сияқты тәтті емес көкөністерді ұсыныңыз.
Сабыр болыңыз
Балаңыздың жаңа тағамдарды қабылдауға дейін 10 немесе одан да көп рет ұсынып беру қажет болуы мүмкін.
Бала жегенде бетінде әр түрлі эмоциялар көрінуі мүмкін, бірақ бұл оған ұнамайды дегенді білдірмейді. Ол жаңа дәмдер мен текстураларға үйреніп жатыр.
Қолмен жейтін тағамдар
Балаңызды қолмен жеуге шақырыңыз. Осылайша ол сізге қаншалықты жегісі келетінін көрсете алады және бұл оған әртүрлі тағамдар мен текстураларға үйренуге көмектеседі. Бұл баланың қолдары мен көзінің үйлесімділігін дамыту үшін де жақсы.
Нұсқау ретінде, ең жақсы қолмен жейтін тағамдар – жұмсақ немесе пісірілген тағамдар, оларды нәресте жұдырығында ұстап тұруы үшін және оның үстіңгі жағынан шығып тұруы үшін жеткілікті мөлшерде кесуге болады. Өз саусағыңыздың өлшеміне жуық кесінділер алайда дұрыс болады.
Бала тамақ жеуді үйренгенде тазалық болмайды
Бірақ бұл сіздің балаңыздың дамуының маңызды бөлігі. Балаңызды тағамды ұстауға және ойнауға ынталандыру оған әртүрлі тағамдарды, дәмдерді және текстураларды жеуге және ләззат алуға үйренуге көмектеседі.
Тазалауды жеңілдету үшін беттерді газетпен немесе қорғаныш төсенішімен жабыңыз.
Балаңыз сізге бағыт-бағдар көрсетсің
Көптеген нәрестелер қашан тойғанын өздері біледі, сондықтан балаңызға сізге бағыт-бағдар көрсетуге мүмкіндік беріңіз және ешқашан тамақ ішуге мәжбүрлеңіз.
Балаңыздың нұсқауларын орындаңыз және оның қашан аш екенін және қашан тойғанын тануды үйреніңіз.
9 айға дейінгі нәрестелерге тамақ арасында перекус қажет емес. Балаңыз тамақ арасында аш деп ойласаңыз, оның орнына қосымша сүт беруді ұсыныңыз.
Уайымдамауға тырысыңыз
Балаңыз көп жейтін күндер болады, кейбір күндері аз тамақтанады, ал кейбір күндері барлығынан бас тартады. Бұл мүлдем қалыпты жағдай.
Балаңыздың бір күнде не жейтініне назар аудармаңыз. Бір апта ішінде не жейтіндері туралы ойлану пайдалырақ.
Сәбиге өзіңіз қалай тамақ жегенін көрсетіңіз
Сәбилер ата-анасының және басқа баланың артынан қайталайды, сондықтан сіз оған пайдалы тағамдарды жейтініңізді көрсету арқылы балаңызға дұрыс әдет қалыптастыруға көмек
Сәбилер сіздің тамақ ішкеніңізді көргенді ұнатады және отбасылық тамақтану уақытының бір бөлігі болудан үйренеді.
Сіз немесе отбасыңыздың басқа мүшелері тамақтанып жатқанда, балаңызбен сөйлесіп, тамақ беру арқылы оған отбасы бөлігі болып сезінуге көмектесіңіз.
Күн сайын бір уақытта тамақ ішу нәрестеңізге тамақ ішетін уақытты білуді жеңілдетеді.
Қант, май және тұзы көп тағамдар
Балаңызға қант, май немесе тұзы жоғары, қантты сусындар, чипсы, сухарики сияқты закускаларлы бермеңіз, себебі олар сіздің балаңызды тоқ етеді және пайдалы тамақтан бас тартуға әкеледі.
Балалар осындай тағамдар мен сусындарға үйренбеу керек, өйткені бұл олардың өскен сайын оларды осындай тамақ түрлеріне құмар болуын арттыруы мүмкін.
Үйде жасап көріңіз
Сіз қант пен тұз қосылмаған қарапайым ингредиенттерден пайдалы үй тағамын жасай аласыз, бұл дүкенде сатып алынған балалар тағамдарынан арзан болады.
Тік отырғызыңыз
Бала дұрыс жұту үшін оның қауіпсіз, тік күйде отырғанына көз жеткізіңіз.
Көңіл аударатын нәрселерді азайтыңыз
Тамақтану кезінде нәрестені теледидардың, телефонның, немесе планшеттің алдына отырғызбаңыз.
