Кейбір нәрестелер басқаларға қарағанда көбірек ұйықтайды. Кейбіреулер ұзақ уақыт ұйықтайды, басқалары қысқа кезектермен ұйықтайды. Кейбіреулер көп ұзамай түні бойы ұйықтауды үйренеді, ал кейбіреулері түнгі ұйқыны ұзақ уақыт меңгереді.
Балаңыздың өзінің ояту және ұйықтаудың үлгісі болады және басқа нәрестелердікіне ұқсамайтын болады.
Сондай-ақ нәрестенің ұйқы графигі және қажеттіліктері сіздікіне сәйкес келмейді. Балаңыз ұйықтап жатқанда сіз де ұйықтауға тырысыңыз.
Егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, алғашқы апталарда балаңыз тамақтандыру кезінде қысқа уақытқа ұйықтап қалуы мүмкін. Балаңыз тамақты аяқтады деп ойлағанша немесе толық ұйықтап кетпегенше тамақтандыруды жалғастырыңыз. Бұл өзіңізді біраз демалуға тырысудың жақсы мүмкіндігі.
Егер сіз балаңызбен бір уақытта ұйықтамасаңыз, ол ұйықтап жатқанда үйді үнсіз қалдыруға алаңдамаңыз. Баланы белгілі бір шуыл арқылы ұйықтауға дағдыландыру жақсы.
Нәрестені күн мен түнге қалай дағдылауға болады
Балаңызға түнгі уақыттың күндізгі уақыттан айырмашылығы бар екенін басынан бастап үйреткен дұрыс. Күндізгі уақытта перделерді ашыңыз, баламен ойын ойнаңыз және ол ұйықтап жатқанда күнделікті шуларға көп алаңдамаңыз.
Ал түнде мынаны пайдаланыңыз:
- Шамдарды өшіріп қойыңыз.
- Көп сөйлемей, тыныштықты сақтаңыз.
- Баланы тамақтандырып, ауыстырғаннан кейін, бірден жатқызыңыз.
- Қажет болмаса, нәрестеңіздің подгузнигін ауыстырмаңыз.
- Баламен ойнамаңыз.
Сіздің нәресте түнгі уақыт ұйықтауға арналған екенін біртіндеп үйренеді.
Нәресте қандай жерде ұйықтау қажет
Алғашқы 6 айда нәресте күндіз де, түнде де ұйықтап жатқанда сізбен бір бөлмеде болуы керек. Бұл кенеттен өлім қаупін азайтады. Әсіресе, алғашқы апталарда балаңыз тек сіздің, немесе серіктесіңіздің құшағында, немесе сіз төсек жанында тұрғанда ғана ұйықтап қалатынын байқайсыз.
Сіз нәрестені ұйықтар алдында немесе тамақты енді ғана аяқтаған кезде жатқызу арқылы оны жұбатпай-ақ ұйықтауға дағдыландыра аласыз.
Балаңыз жиі немесе ұзағырақ ұйықтамағанда осыны істеу оңайырақ болуы мүмкін.
Нәрестеге ұйықтауға дайындық тәртібін үйрету
Балаңыз шамамен 3 айға толғанда ұйықтау тәртібіне үйренуге дайын болуы мүмкін. Қарапайым, тыныштандыратын ұйықтау тәртібіне үйрету нәрестеңізбен жеке уақыт өткізудің тамаша мүмкіндігі болады.
Күн тәртібі мыналардан тұруы мүмкін:
- Ваннаға түсу.
- Түнгі киімге және жаңа подгузникке ауысу.
- Нәрестені өз төсегіне жатқызу.
- Ұйықтар алдында әңгіме оқу.
- Тыныш атмосфераны құру үшін бөлмедегі шамдарды күңгірттеу.
- Қайырлы түнді сүйіп, құшақтау.
- Бесік жырын айту немесе ұйықтататын музыка қою.
- Тістерін тазалау (бар болса).
Сіздің балаңыз өскен сайын, ұйықтау уақытының ұқсас тәртібін сақтау пайдалы болуы мүмкін. Ұйықтар алдында тым көп толқу және ынталандыру балаңызды қайтадан оятуы мүмкін. Біраз уақытыңызды демалып, оқу сияқты тыныштандыруға жұмсаңыз
